低体温症って、知ってますか？
平熱は平均36.0℃ですが、低体温症の人は35.0℃以下です
細胞の働きが悪くなり、風邪といった感染症や病気、
アレルギー症状にかかりやすく、また老けやすいそうです
低体温症の原因として、食生活の乱れ、ストレス、運動不足、
住環境があげられます
改善方法として、あたたかい食材を積極的にとる食生活に変えたり、
毎日入浴をしたり、しっかり７時間睡眠をとり、体温を上げていくことです
簡単なストレッチとして、両足を少し広げ、かかとを上下に動かしていくのも◎
低体温症を放っておくと、いろいろと影響がでてきます
しっかり、改善をしていきましょう！！
小机
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