こんにちは!

まごころ鍼灸整骨院 小机院です(*^-^*)

急激に冷え込む日が多くなり、手がかじかんでスマホ操作が上手くいかない…なんて時も多いのではないでしょうか?

今回は冬場の水分補給についてのお話になります!意外と大切ですよ!!

冬場も重要!!

皆さん、夏場は熱中症対策として水分補給を積極的にされていたかと思います。では、寒くなってきてからはどうでしょうか?

恐らく、夏場のように水筒を持ち歩いたりこまめに水を飲んだり…ということが無くなった方も少なくないかと思います。

冬将軍のキャラクター

実は、水分補給は冬場も重要なのです!!

人間は毎日食べ物や飲み物から2~2.5リットルの水分を摂取し、尿や汗などで同じくらいの量を体外に排出しています。

これは季節が変わってもあまり変化はありません。なので、水分補給の重要性も夏場と変わっていないのです!!

 

風邪対策に

最近はコロナウイルスに目が行きがちですが、風邪やインフルエンザなども忘れてはいけない時期でもあります!

対策には手洗いやうがいが有効ですが、水分補給も予防の一つとして取り入れるとより効果的です!!

 

ウイルスなどは基本的に乾燥していると活発になり、逆に湿度50%以上になると急激に活動が低下するとされています。

水分補給は喉や鼻の粘膜を潤してウイルスの侵入を防ぐと同時に、侵入したウイルスを痰や鼻水によって体外に排出する働きを助けてくれます!!闘病のイラスト

 

水分補給は夏場だけ…と思っていた方も、これを機に少し気をつけてみると、身体にいいことが起きるかもしれませんよ?

この記事が気に入ったら
フォローしよう

最新情報をお届けします

おすすめの記事