こんにちわ!小机院のタケウチです
最近、背中に張り感がある方をよく診ます
お話を伺うと、朝起きた時から今日一日ですることなど、常に頭を働かせている方が多いです
まずはあれやって、つぎはこれやって、あ!あれもしなきゃだ!!みたいな思考ですね
自律神経には、交感神経と副交感神経があります
この場合、交感神経が優位になり、身体は常に戦闘モード
リレーのスタートラインに立ってる状態といえば、イメージしやすいでしょうか
その交感神経は背中からでています
交感神経が優位な状態というのは、そのまわりの筋肉が常に働きます
それで硬くなり、張り感がでやすいのです
肺のうしろでもあるので、呼吸が自然と浅くなり、さらに身体がかたまっていきます
もし思い当たる方がいれば、呼吸を意識してください
とくに、深く息をはくことをします
深くはけば、その分しっかりと息を吸い込めます
深呼吸をするだけで、副交感神経が優位になり、身体も余分な力がぬけます
少し意識を変えることで、身体は変わっていくのでお試しください