皆さんこんにちは!! 小机院の柴野 文博です(しばの ふみひろ)です(^^)v
段々と季節の変わり目で涼しくなってきましたね。
そして、ニュースでも沢山取り上げられてますが、
2020年 東京オリンピック開催決まりましたね!!
これでより一層活気が付いて東北の震災の復興にも
繋がればと思っております。
さて、季節の変わり目で最近多いと感じるのが
「ぎっくり腰」です。
急に涼しくなり、暑かった時期のように冷房を強くかけ過ぎて
身体が冷え過ぎて起こしてしまったり、夏にの疲れが溜まり
身体が固まってしまい何か作業をされるふとした瞬間に痛めて
しまうというケースが多いようです。
もし、万が一ぎっくり腰を起こしてしまったら・・・
最初2～3日はアイシングで腰を冷やした方が良い場合
があります!!
中には、温める方もいらっしゃいますが温めてしまうと
ぎっくり腰によって起きた炎症が広がり余計に痛みが
増してしまう恐れもあるため、まずはアイシングを
おススメ致します。
(※冷やした方が良いと言われておりますが、絶対と言うわけ
ではございませんのでご了承ください。)
また、他にも足首を捻ってしまったり寝違いにより首を
痛めてしまった場合も患部の熱感をみて冷やしぎっくり腰
と同様になるべく速めの治療をおススメ致します!!
何よりも、これから涼しくそして冷えてくる時期でも
ありますので出来る限り身体を冷やさないようにそして
ストレッチなどで柔軟性を付けて行くように心掛けて下さい。
ですが、なかなかお仕事などで出来る余裕がない!!という方は
お気軽に私どもにご相談下さい（*^_^*）
皆様のお身体に合ったセルフケアのアドバイスや施術をさせて頂きます!!
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*バックナンバー*
Part①【首①】
Part②【眼精疲労】
Part③【首②】
Part④【足首】
Part⑤【ふくらはぎ】
Part⑥【太もも・ふくらはぎ】
Part⑦【手首・腕】