こんにちは! まごころ鍼灸整骨院堀之内院です。

少しずつ気候も秋めいてきましたね。夜は鈴虫も鳴いて季節の変わり目を実感してます。

涼しくなり、過ごしやすくなってきましたが、この時期は体調管理に気をつけなければなりません。

9月に入り夏の疲れが溜まっている状態で、朝晩の寒暖差が大きいので知らない間に体には負担がかかり

思いもよらない体調不良に繋がったりします。

なかなか寝付けない、体がだるい、やる気が出ない、胃腸の不調など心当たりはありませんか?

これは自律神経の乱れからくるものと言われています。

自律神経には交感神経副交感神経があり、この神経がしっかり働くことで人間の体の様々な機能を調節しています。

寒暖差や気圧の変化は自律神経に負担をかけます。その結果神経のバランスが崩れ体調不良を引き起こします。

これらの予防として

規則正しい生活

朝、昼、晩しっかり食事をとりましょう!

睡眠

しっかりと眠ることで体も心も休めましょう!

ストレスをためない

ストレスをためないのは難しいですが、運動や自分の好きなことをして気持ちをリラックスさせましょう!

それでも身体が辛いという方は気軽に当院にご相談下さい!

鍼灸やマッサージなど外的刺激は、緊張状態にある自律神経の働きを和らげることができます!!

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