こんにちは!まごころ鍼灸整骨院 京王堀之内院です!

今はジメジメとした梅雨が続いたり肌寒い日がありますが、徐々に夏が近づいてきてますね!

私はスポーツもしていますが夏が苦手です(-_-;)

そんな暑い夏に気を付けなければならないのが熱中症です!

急に気温が上がった日や湿度が高い日は特に気を付けてください!

他にも体調不良や長時間の外での運動も注意が必要です!

熱中症になりにくくするためには、こまめに水分補給をしたり、真夏にいきなり外に出るのではなく今のうちから外に出て身体を慣らすのも予防になります!

運動時などは水分補給だけではなく塩分の補給もしてこまめに休息をとるようにしましょう!

対策をしっかりして熱中症にならないようしましょう!

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