こんにちは、京王堀之内院です。
暑いですね。本当に嫌になってしまうくらい暑いです。
皆様は熱中症対策してますか？？
皆様に多いのは、水分は摂っているけど・・・つらいのよねという声がチラホラ
ただただ水分を摂取していれば良い分けではないんですよ！！
じゃあ何を飲めば良いのか？それはお水です。もちろんスポーツドリンクや経口補水液等でも良いですよ。
一番間違えているのはコーヒーやお茶です。
コーヒーやお茶のカフェインが利尿作用を誘発して体外へ水分を出してしまうのです。
注意：体内の毒素を取り除く意味ではお茶やコーヒーは凄く良いです。
総称しますと、汗をかいたり少し動いた際には必ずお水を飲んでください。という事です