こんにちは京王堀之内院です。
ジメジメする雨嫌ですよね。私は嫌ですwww
梅雨時期は、湿度が高くなり体が重く感じます。
なので、体にかかる負担が多くなりケガをしやすくなります。
なので、このような時期こそ体のメンテナンスをしましょう!!
自宅で出来る簡単な予防法をお伝えしますね。
一つは水分を多くとることです。
体の水分が足りないと足がつりやすくなります。
もう一つはストレッチ、ゆ~くりと体を伸ばしてあげるとケガをしにくくなります。
梅雨真っ最中ですが、皆様も快適にお過ごしください