こんにちは!
まごころ鍼灸整骨院京王堀之内院です(^-^)

今日は少し気温が落ち着いて曇りですね。
曇っているからといって、マスクをしているからといって、紫外線対策怠ってないですか?

梅雨だからといって油断は大敵!

今年は、曇りが続く、雨が続くといった梅雨空はまだ少ないですが、紫外線量は3月〜4月にかけて徐々に多くなり、5月〜8月にかけて
ピークを迎えるようです。
そうなんです!6月も紫外線量ピークの時期に入っています!
そして、雲が紫外線をカットしてくれません。
紫外線は水分を透過してしまいます。
なので、雲を通過して地上に届いてしまうんです。
晴天時は100%、薄曇りの日で90%、曇りの日で30%〜80%、雨の日で30%の紫外線が届いているようです。
なので、曇り、雨でも紫外線対策はしっかりした方がいいですね!
しかも、シワ、たるみの原因になる、UV-Aは5月、6月が1番多い時期だそうです。

では、紫外線対策とは?

日焼け止めはもちろんです。
今は、マスクをしているのでマスクの下は何となくで日焼け止めを塗っていませんか?
普通のマスクは紫外線を通してしまいます。完全には紫外線をカットしてくれないようです。
しかも擦れ、汗で日焼け止めが取れやすくなるなります。
なので、外出する前にこまめに塗るようにする事が大事でね!

食べ物では、
ビタミン、βカロチン、アミノ酸、亜鉛が紫外線に効果的です。
特に、ビタミンcはコラーゲン生成を高めたり
活性酸素の発生を抑える効果が期待できるようです。ブロッコリーや小松菜などの緑黄色野菜、いちご、レモン、キウイなどのフルーツがおススメです!
しかし、オレンジなどの柑橘類に多いソラレンという成分は紫外線に反応して肌にダメージを与えてしまうので、朝たべるのはオススメしません。
ナッツ類に多く含まれるビタミンEは抗酸化作用を高め、お肉、魚、卵に多いアミノ酸は血流を促進し新陳代謝を高め高めてくれます。

目の紫外線対策も大事です!

紫外線が目にあたると、目はダメージを受けます。そのダメージが刺激となり目から下垂体へ情報が伝わり、脳はシミやソバカスの原因になるメラニンを生成してしまうんです!

恐怖です。

なので、目の対策としてサングラス、UVカットのついた眼鏡など。普段からコンタクトをしているかたはこの時期だけでもUVカットの付いているコンタクトを選ぶといいですね!

今年はメガネにマスク。
考えただけでも暑そうですが。
だんだん増えるシミを考えると対策は大事ですね!!

当院は美容鍼を行なっています!

シミには、美容鍼×超音波マッサージ×マイクロカレントを使用した

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