こんにちは!
まごころ鍼灸整骨院京王堀之内院です!

緊急事態宣言も解除され、
子供達も学校が始まり、友達に会えるのは嬉しいけど、イヤイヤ学校に通っている子もちらほらと。
また、お仕事での通勤時、電車を利用されている方は満員電車にまた乗らなくてはいけないというストレス。
出勤再開うつ
なんて、いう言葉もあります。

対処法としては、勢いよく出勤することだそうです。そして、1週間を乗り切ると
解消されるみたいです。

プラスこのようなアプローチの仕方もあります!

 

こんな症状はありませんか?

・からだがだるくやる気が出ない
・うつうつした気分になりやすい
・何をしても疲れやすい、または、疲れが取れない
・曇りの日や雨の日は気持ちがふさぎやすい
・つい自分を責めてしまう

こんな状態かもしれません。

体が冷えると気持ちが落ち込みやすくなるのは心と体の健康を保つエネルギーが不足した状態です。
もともと冷えやすい人に多く見られる症状です。落ち込みがちになり、元気もやる気もなくなってしまうと、周りの人に当たり散らすパワーもないので、自分を責めてしまいがち。
深呼吸で新鮮な空気を体内に取り入れるなどして、パワーをチャージすることが大切です。

深呼吸をする

鼻からゆっくりと息を吸う
手は軽くお腹に当て、口をとじて、鼻からゆっくり吸い、吸った息をおへその方におろしていくようにします。

息が吸えないところまできたら、ゆっくり息を吐きます。
この時、息を前歯に当てる感じで、音を立てないようにできるだけ長く吐いていきます。

マッサージをする

足の裏をマッサージ!
土踏まずを親指でまんべんなく押していきましょう。

体力、気力アップのツボ
湧泉

元気の出るツボ
百会

 

頭のてっぺんにあるツボです。

ストレスは誰にでも悪さをします。
精神的なことも、痛みも身体にはストレスです。たかが痛み。されど痛み。
痛みは本人にしか分からないことです。

知らないうちに身体に溜め込んでしまい、
最初は小さな不調ですが、
解消できずに溜め込みすぎると
大きな不調として現れます。
そうなる前に、対処していきましょう!

当院では、あなたに合った施術を
ご提案いたします。

 

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