こんにちは。まごころ鍼灸整骨院 京王堀之内院です。
10月に入ってもまだまだ日中の暑さが続きますね。ですが、朝晩と日中の気温の振り幅が大きいこの時期は身体が対応しにくく、痛めやすいので注意が必要です。朝晩は涼しく、逆に日中は気温が上がり、急に暑くなっても関節や筋肉はすぐには動き易くはなりません。
季節の変わり目に痛める事も多いですが、こういった朝晩と日中の寒暖差でギックリ腰や肉離れなどになる人が多いです。
30°近くなる日もあるので、まだまだ熱中症の可能性もあります。小まめな水分補給はもちろんのこと、気付かないうちに身体が冷え、体温調節も難しいので薄手の上着を持って冷えにも気をつけましょう。
さて、猫背の中から今日は腰猫背の話です。
今までの記事はこちらになります。
まだご覧になってない方は目を通して頂ければ幸いです。
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腰猫背とは？
腰猫背とは腰から曲がっているのが特徴の猫背で、特に座った時に腰が丸くなります。
椅子に座ってる時など、腰が曲がり伸ばすことが出来ず、骨盤を立てて真っ直ぐ座ることが出来ず丸まった姿勢になってしまいます。
この猫背の主な症状は？
・丸まっている事により、腰に負担が掛かりヘルニアを引き起こす原因の一つです。
・背中、腰の張りや痛み
・足のしびれ
・足腰の冷え
・腸の機能の低下も招き便秘になる。
これに当てはまる人は要注意！
・あぐらをかく方
・足を組む癖のある方
・既にヘルニアや腰痛持ちの方
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まごころ鍼灸整骨院京王堀之内院