こんにちは！！
夜中にふと目を覚ますと体が動かなくなってしまったことがありませんか？
金縛りと呼ばれる現象ですが、これは医学的に説明できる現象です。
医学的には「睡眠まひ」と呼ばれる一種の睡眠障害です。
睡眠中には、ノンレム睡眠という「深い睡眠」と、レム睡眠という「浅い眠り」があります。
レム睡眠のときは意識はあるのに体は起きているという状態があり、このときに睡眠まひが起きてしまいます。(:_;)
では、睡眠まひを起こさないようにするにはどうすればよいのでしょうか？
- 過度のストレスを溜め込まない
- 不規則な生活を送らない。
- 身体に合わせた寝具を選ぶ
- 安眠・熟睡できる環境ではない
などの対象法が挙げられます
特に昼寝による睡眠リズムの乱れが最も多い理由らしいので、
昼寝に多くの時間を割いている人は時間を短めにするといいですよ!(^^)!
小机
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