こんにちは京王堀之内院です。

ジメジメする雨嫌ですよね。私は嫌ですｗｗｗ

梅雨時期は、湿度が高くなり体が重く感じます。

なので、体にかかる負担が多くなりケガをしやすくなります。

なので、このような時期こそ体のメンテナンスをしましょう！！

自宅で出来る簡単な予防法をお伝えしますね。

一つは水分を多くとることです。

体の水分が足りないと足がつりやすくなります。

もう一つはストレッチ、ゆ～くりと体を伸ばしてあげるとケガをしにくくなります。

梅雨真っ最中ですが、皆様も快適にお過ごしください