皆様こんにちは。 寒さが一段と増し足元が冷える今日この頃ですが、脚を丈夫に保つための健康法を覚えましょう！ 今回は「内転筋（内もも）」を鍛える運動をご紹介します。 内転筋とは内もも・・・つまり太ももの内側に付いている筋肉で、日常生活上の動作では自然に強化しずらい筋肉の一つです。 しかし、この筋肉は歩くときなどに膝関節...

Hello everyone！横浜三ッ沢下町院　院長です。 今回は「ランドセル症候群」について。 「ランドセル症候群」という言葉がウェブニュースでちらほら見られるようになりましたが、このランドセル症候群とは、自分の身体に合わない重さや大きさのランドセルを背負ったまま、長時間通学することにより心身に不調を来す状態と解釈を...

Hello,Everyone! 本日は、腰痛バンド（コルセット）についてのコラムです。 買おうか迷っている方、あるいは現在使用しているが効果をあまり実感できない方にご一読いただければ幸いです。 腰痛バンドを使用する上での豆知識 腰痛バンド（いわゆるコルセット）は、腹部と腰部を締め付けることで、 外部から腰椎をサポートし...

いつも三ツ沢下町院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。 本日は「自律神経に負担をかけない運動法」について。 普段から定期的に運動をされるなら、 「ヨガ」「ストレッチ」「散歩」※ など心拍に負担をかけず、発汗してもにじみ出る程度の 運動法が、疲労回復効果も期待できおススメです。 疲労は「疲労感の原因」となる「疲...

こんにちは、院長の中屋（当時）です。 本日は膝の痛みについて。 膝関節の痛みや変形の原因は、外傷・炎症症状や軟骨の摩耗によるものなど様々です。 若年層では半月板損傷や靱帯損傷が多く、また30代～高齢者の方には変形性関節症や関節リウマチなどを発症しやすいと言われています。 改善方法では、運動療法などを中心としたリハビリテ...

小机院をご利用の皆様、こんにちは。 小机院の11/28　20：00現在の週末予約空き状況をお知らせいたします。 11/29（金） 12時台　3名様分空き　鍼灸可 15時台　2名様分　16時台～17時台　3名様分空き　鍼灸可 19時台　2名様分空き　鍼灸可 11/30（土） 9時台　1名様分空き　鍼灸可 11時台～12時...

暑い日が続いていますね。 以前、車を持っていたころ、車内に温度計を置いておいたのですが、真夏の暑い日に温度計を見てみると５０℃を指していました。 先日、夏の車内温度はどんな感じなのかを実験する番組でクレヨンが溶けたり目玉焼きが焼けている様子を見ました。 日射が強い時は５０℃、６０℃なんて簡単に届いてしまうんでしょうね。...

5月に入って随分と温かくなりましたね。 涼しい風、青い空…良い天気ですね。 こういうのを五月晴れというのでしょうか。 今位の気温が一番好きですね。 こんな日はバイクで遠出したくなりますね。 青空大好き、どうも神奈川区の三ッ沢下町院です。 ゴールデンウィークも後半戦ですね。 前半の帰省ラッシュも凄かったみたいですけど、...

ここ数日鼻をすすりながら施術を受けられる方が多くいらっしゃいます。 いよいよ花粉の時期が本格的にやってきましたね。 皆さんは花粉症に悩まされていませんか。 どうも神奈川区三ッ沢下町院です。 花粉症の症状といえば代表的なのが目のかゆみ、涙、鼻水ですね。 お顔に症状がいっぱい出て、ひどい人は大変なのではないでしょうか。 ...

こんにちは！三ツ沢下町院です。 今年も残りひと月となりました。 街がせわしなくなってきたり、年末に向け仕事が大詰めになってきたり、何かと忙しい12月。 大掃除もその一つですね。 ちなみに、毎年我が家での僕の担当は窓拭きとエアコン清掃です。 ここで、大掃除をスムーズに行う簡単なポイントを少しだけご紹介します。 ①事前にス...