こんにちは!

まごころ鍼灸整骨院西橋本院は、本日も通常通り診療しております。

当院では、新型コロナウイルスへの対応として、

 

①院のスタッフ、先生方のマスク着用

②手洗い、消毒の徹底、施術毎に手指消毒

③施術毎にベッド、機器類の消毒

④院内環境を保つため清掃、換気、消毒の徹底

 

を行っております。

更に当院は、待合室での混雑を避け、施術スペースも一定間隔を空ける対策を心掛ける為、

予約優先でご案内をさせていただいております。

ご理解、ご協力をよろしくお願い致します!!

 

さて、本日は骨盤の歪みを予防する内ももの筋トレをご紹介します!

骨盤の開きが気になる、O脚、産後の方、むくみやすい、お尻や太ももを引き締めたい人にもオススメ☆

足を伸ばして座り、内ももにタオルを挟む。

足の指を反らせて内ももを閉じてギューッと力を入れて10秒くらいキープ。

まずは1日3セットから行いましょう(`・ω・´)

自粛解除になってからしっかりと動けるように、テレビなどを観ながらでもできるので、

是非やってみてくださいッ!!!

 

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まごころ鍼灸整骨院 西橋本院
☎042-772-4649

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