こんにちは！
まごころ鍼灸整骨院西橋本院は、本日も通常通り診療しております。
当院では、新型コロナウイルスへの対応として、
①院のスタッフ、先生方のマスク着用
②手洗い、消毒の徹底、施術毎に手指消毒
③施術毎にベッド、機器類の消毒
④院内環境を保つため清掃、換気、消毒の徹底
を行っております。
更に当院は、待合室での混雑を避け、施術スペースも一定間隔を空ける対策を心掛ける為、
予約優先でご案内をさせていただいております。
ご理解、ご協力をよろしくお願い致します！！
さて、本日は骨盤の歪みを予防する内ももの筋トレをご紹介します！
骨盤の開きが気になる、O脚、産後の方、むくみやすい、お尻や太ももを引き締めたい人にもオススメ☆
足を伸ばして座り、内ももにタオルを挟む。
足の指を反らせて内ももを閉じてギューッと力を入れて10秒くらいキープ。
まずは1日3セットから行いましょう(`･ω･´)
自粛解除になってからしっかりと動けるように、テレビなどを観ながらでもできるので、
是非やってみてくださいッ！！！
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まごころ鍼灸整骨院 西橋本院
☎042-772-4649