日々寒さで厚着になっていきます。
こんにちは小机院です。
今日は口臭について書こうと思います。
口臭は原因が一つではなく
・舌の上で細菌が繁殖している。
・歯に異常がある。
・胃の調子が悪い。
等の原因があります。ひとつずつ見ていきましょう。
・舌の上で細菌が繁殖している。
舌を見てみると大抵の人は白いものが付いていますね。これは食べかすや舌の垢が変化したものです。
少しついている程度なら問題ないのですが、大量になると細菌が繁殖して臭いを出します。
うがい薬などの他、大量であれば柔らかい歯ブラシなどで取ってあげましょう。
また、ハチミツレモン水を含みながら口内の上に舌をこすりつけると取れやすくなります。
もちろんそのあとの歯磨きは忘れずに。
・歯に異常がある
歯の汚れや虫歯があると口臭が発生します。
歯磨きが肝心なので、デンタルフロスなどで奥歯の間などの汚れが残りやすい所もしっかり磨きましょう。
また口が無意識に空いてる人は要注意です。口の中の唾液が乾いて虫歯が進行しやすくなります。
閉じる意識はもちろんですがマスクをするとかなり軽減が可能です。
虫歯になってしまったら早めに歯医者さんに行って相談しましょう。
・胃の調子が悪い
胃は胃酸が定期的に消毒してくれるのですが、そのシステムに異常が出ると細菌が増えて臭いを発します。
原因は主に暴飲暴食、飲酒、たばこなどで胃が疲れさせてしまう人が多いようです。
またトウガラシやニンニクなどは生で食べると胃や口内を荒らすので注意が必要です。
飲み物やスープと合わせてよく噛み、お腹八分目を心掛けて食事をしましょう。
また朝食をを取らないと胃酸が出すぎて胃を荒らす事があるので、牛乳一杯飲むだけでも胃の負担を和らげられます。
このような基本的な事の積み重ねが予防に繋がります。
継続してより良い身体を目指しましょう。
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