こんにちは！！
風も冷たくなってきたせいか、マスクをしている人を多くみかけます。
風邪の引きはじめは、喉が痛くなってきてしまうものですが、そんなときに
おススメの食べ物があるとのことなので、ご紹介します！！
喉の炎症にはビタミンA・C・B2・B6、亜鉛などが炎症を和らげるのに
必要となってきます。
これらの栄養素をとれる食べ物を具体的に挙げていくと
・大根
・長ネギ
・れんこん
・はちみつ
・キンカン
・梨
・緑茶
・黒豆茶
です。
体調がおかしいなと思ったら早めにこうした食材を食べて、
体調を回復させていきましょう!(^^)!
小机
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