こんにちは。まごころ鍼灸整骨院 京王堀之内院です。
最近は雨が続きますね。過ごしやすい気温に感じますが、急激な気温の変化は身体が対応できないことが多いので、薄手の上着などで体温調整をしましょう。
また、自宅で過ごす休みやリモートワークなど冷房の効いた空間に長い間いると、気づかないうちに身体が冷えてしまい。筋肉や関節の循環や動きも悪くなり、身体不調を感じる方も多いです。夏こそ湯船に浸かって身体を温めましょう。
しかし、暑い日もまだまだ続きます。
熱中症に気を付け、小まめな水分補給を心掛けましょう。
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さて、今日は猫背の種類の中から頚猫背についてもう少しお話しようかと思います。
前の記事をまだ読んでない方はよろしければこちらもご覧ください。
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頚猫背とは？
身体を横から見た時に肩の上に頭が乗っているのが正常ですが、肩よりも前に頭が落ちてしまっている状態の事を頚猫背といいます。
この猫背の主な症状は
首・肩のコリ ⇒ 前に落ちている頭を首の付け根で支えるため筋肉が硬直しやすい
頭痛 ⇒ 硬くなった筋肉で血流が悪くなり、疲労物質が神経を刺激して起こる
しびれ ⇒ 筋肉が硬くなると神経を圧迫してしまい支配領域の首や腕に出現する
こんな方は要注意です！
・スマホやタブレットを頻繁に使う方や長時間使う方
・前かがみの事務作業やパソコン作業をしている方
・長時間の読書や編み物をする方
・高さのある枕で寝ている方
思い当たる症状や行動はありましたか？
もしかしたらその首肩周りの症状は頚猫背が原因かもしれません。
姿勢が気になる方や矯正に興味がある方はスタッフまでお声掛けください。
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