皆さんこんにちは！
まごころ鍼灸整骨院ゆりのき台院は今日も元気に営業中です(^^)/
今日は筋緊張性頭痛に効くツボをご紹介いたします！
緊張型頭痛は頭全体に締め付けられるような痛みが続く頭痛です。
主な原因は身体的・精神的ストレスによる筋肉の緊張と考えられます。
例えば、上半身を前かがみにしたパソコン操作や、うつむき姿勢などを長時間続けると、頭を支えている首や肩の筋肉に大きな負担がかかり、頭の筋肉も緊張して血流が悪くなり、頭痛が起こってきます。
また精神的なストレスは自律神経に影響して、頭痛の誘因になります。
生活習慣として普段から正しい姿勢をたもつことと、長時間同じ姿勢をとり続けないことを心がけることが大切です。
更にツボを刺激して筋肉の緊張を和らげたり、自律神経を整えていきましょうヾ(≧▽≦)ﾉ
➀肩井（けんせい）
位置：乳頭に手を置きそこから肩の上縁まで移動させ、その周辺を指で押してコリを感じる部位。
効能：肩こり・頭痛・歯痛・五十肩・鬱・自律神経失調症
➁後渓（こうけい）
位置：手を軽く握ると小指側にピョコっとでっぱりができるところ
効能：頭痛・発熱・肩こり・目の疲れ・寝違え・多汗・筋肉の緊張
③合谷（ごうこく）
位置：手の甲を上にして、親指と人差し指の間を押してみて圧痛があるところ
効能：肩や首のコリ・頭痛・頭重感・倦怠感・慢性疲労・不眠・歯の痛み・鼻づまり・花粉症・便秘長時間のパソコン作業による手や指の痛み、疲れ
④天柱・風池（てんちゅう・ふうち）
位置：首の後ろを通っている2本の太いすじの外側にあるくぼみ
効能：天柱→肩こり・抜け毛予防・疲れ目など
風池→眼精疲労・自律神経失調症・肩こりなど
⑤身柱（しんちゅう）
位置：大椎(頭を前に倒し首の付け根に突き出る骨の真下にあるツボ)から背骨を3個下がったところ
効能：頭、首、肩にかけての痛みやツッパリ感・寝違え
⑥天髎（てんりょう）
位置：首の付け根から、肩の先端とを結んだ線の中心点と、肩甲骨上縁の真ん中のところ
効能：頭の後ろの痛み・肩こり・上肢の神経痛・偏頭痛・中風・高血圧
⑦崑崙（こんろん）
位置：外くるぶしのすぐ後ろのくぼみ
効能：首コリ・頭痛・目の疲れ・腰痛
ツボを押すのも十分効果はありますが、お灸を使うと更に効果的です☆
院内はベッドの消毒、換気などの感染対策をしっかり行っておりますので、辛くてどうしようもないというときは安心してご来院ください！
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