みなさんこんにちは！
まごころ鍼灸整骨院 西橋本院です！
最近、暖かい日もありましたが
今日になって急に寒くなってきましたね、、、
手足の冷えなどから体調を崩しやすくなりやすい時期です。
自律神経系も乱れてしまいますね。
自律神経を整えるために今すぐできることもあります。
それは腹式呼吸を意識して深い呼吸をすること。
やり方は簡単。リラックスした状態で鼻から大きく息を吸い口から大きく吐きます。
これを10回を1セットとして、1日3セット行いましょう！
そうすることで高ぶった交感神経が落ち着き、副交感神経が優位になります。
また、自律神経を整えるのにはお灸も有効です。
身体も温まりますので、調子が悪いなと思った時はお気軽にお越しくださいね。
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まごころ鍼灸整骨院 西橋本院
☎042-772-4649