最近 「首 コ リ」
という言葉が流行っているそうです。
肩こりという言葉はよく耳にしますが、
首コリなんていう言葉は、あまり身近に感じられませんでしたよね。
私の中では、現代社会の中で必要不可欠な
「 パ ソ コ ン 」のやり過ぎ、
による肩コリ 首コリ、腰痛は
現代習慣病の一つ
と言っても、過言ではないと思っています。
パソコンをしている時の姿勢は、ほとんどと言っても良いほど、
前傾姿勢のいわゆる「 猫 背 」の姿勢になっているかと思います。
前傾姿勢により、各関節の機能異常が起こり、
筋肉の強張り、緊張、により循環が悪くなり
いわゆる「コ リ」的なものが発生してしまいます。
また、寝ている姿勢もかなり重要です。
就寝時間というのは、人それぞれですが、平均約６～８時間ですよね。
この時間帯だけは、人体の身体の中で一番重い
「あ た ま」
の重みを、首や肩に感じさせなくて良い
「唯一の時間帯」です！！
という事は、就寝時の枕の高さ、寝る向きなども重要になります。
今一度、寝ている時の姿勢などを振り返って見てください！
（最近、枕外来なんて言葉もよく耳にしますよね）
辛いときは、自分でマッサージしたり
ストレッチをしたり身体を動かしたりされているのではないかと思います。
もちろん
マッサージやストレッチなども有効ですが、
一時的な緩和で終わってしまいがちですよね。
当院では、
各関節の機能異常や首の調節（バキバキはしません）などをすることにより、
筋肉の緊張を緩め、その上でマッサージ治療なども取り入れていきます。
関節と筋肉の両方が円滑な良い状態にあることが
痛みやコリの予防に繋がると考えています。
もちろん、また長時間のパソコンや姿勢の悪い状態を
続けると元に戻ってしまいがちですが、
（さすがに、毎日8ｈ 多い方では１０数時間もPCをされるときついですね・・・）
ですが、少しでも、楽な時間が続く為の治療を目指しています！
「首 コ リ」にお悩みの方は、是非ご相談ください(^^)
頭痛の予防にも良いですね！
三ッ沢下町院