こんにちは！
まごころ鍼灸整骨院京王堀之内院です(^^)/
皆さんは、朝起きて顔がむくんでいる！というときは
ございませんか？
顔のがむくむときは、体に余分なすいぶんが溜まっていることが原因です。
これは、水分を摂りすぎているという意味ではなく、水分が不足することで身体が水分を溜め込むよう働いてしまうことでむくみます。
お酒を飲んだ翌朝に顔がむくむのはアルコールやおつまみなどの塩分、糖分の摂りすぎが体から水分を奪い、リンパの流れが滞るからです。
夕方になるとむくむという人は座りっぱなしや立ちっぱなしの仕事などで血行不良に夏までいることが考えられます。
そのほかにも、ホルモン周期、睡眠不足、疲れなどからむくみが起こりやすくなります。
姿勢が悪くても血液やリンパの流れが悪くなっていることで顔がむくむ人もいます。
ご自宅でできるケア
東洋医学では
むくみは水毒といって体内の余分な水分は毒だとかんがえます。
むくみに効果のあるツボ
水分
おへそから指一本分
朝起きて顔がむくむときは
温水と冷水を交互に洗顔をしてみてください。
血管の収縮と拡張を繰り返し、血行が良くなりむくみが解消します！
ホットタオルで顔を温めるのもいいでしょう。
タオルを水で濡らし、レンジで1分ほど温めるとホットタオルの出来上がりです！
火傷に注意をしましょう。
むくみやすいからといって、水分を控えるのは逆効果です。
体の巡りを良くするために積極的に水分を取ってください！冷たい飲み物は身体を冷やすので常温か温かい飲み物がおすすめです。
食べ物でむくみを緩和
食べ物ではカリウムが含まれるものを摂りましょう。カリウムには塩分を排出する働きがあります。
アボカド、バナナ、りんごなどの野菜や果物に多く含まれます。
鍼もおすすめです！
お顔のむくみには美容鍼もおすすめです！
血行を促進し、新陳代謝を高め余分な水分を流してくれます。
それだけではなく、お肌のトラブルにも強いお肌を作ってくれます！
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