こんにちは！
まごころ鍼灸整骨院京王堀之内院です！
暑い日、肌寒い日と
天気もコロコロかわりますね！
女心と秋の空なんて言葉もありますが、
毎日お天気の変化についていくのが大変ですね。
暑い日から、少し気温が下がると
人間の体はその変化に順応しようとしますが、それが知らず知らずに負担になってしまい、
さまざまな症状が出やすくなります。
季節の変わり目は体調を崩しやすくなってしまうんです。夏の疲れが出やすい時期でもあり、
風邪を引きやすくなる、頭痛が出る、
また、ギックリ腰になりやすくなる。
など、筋肉にまで影響が出てきます！
ただでさえ身体が悲鳴をあげているのに、
なんらかのきっかけで、ぎくっ！！！
なんてこともあります。
くしゃみをする。
重いものを持つ。
さらにきっかけすら分からず
なんてこともあります。
気温の変化で体に負担がかかっている時にちょっとした刺激が、体のキャパオーバーになります。
朝起きてみたら起きれないぐらい。
なんていう方が増えています。
痛めた時はまず無理をせずに安静に過ごしましょう。
痛みの度合いにもよりますが、無理は禁物です。
そして、痛みが出ている箇所は冷やしましょう！！氷水がおススメです！
温めた方がいいのかな？と迷いますが、動けないほどの強い痛みの時は冷やしましょう。
湯船に浸かるのも１週間はやめましょう。
シャワーで過ごしてください。サウナも控えましょう！
少し動けるようであれば当院にご相談ください！！
そして、違和感があるぐらいでしっかりとケアしましょう！！
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