こんにち！
まごころ鍼灸整骨院京王堀之内院です(^^)/
ゴールデンウイークもあっという間に終わってしまいます( ；∀；)
皆さん、運動不足にならないように、散歩やジョギングなど
積極的に体を動かしているようです！！
運動嫌いな私は皆さまを尊敬いたします(^^)/
ですが、ご自宅内で過ごす時間が多くなり
同じ姿勢で過ごすことが多いのではないでしょうか？
デスクワーク、読書、スマホを見たりと・・・
長時間続けることで、知らないうちに
肩こり、腕、肩甲骨あたりの痛みへとつながってしまいます。
このような状態のとき
キーワードになるのが
斜角筋！！
（すべての痛みが関係するわけではないですが・・・）
斜角筋とは？？
では、では？？斜角筋とは？？？？
首の後ろから肋骨にかけてある筋肉で
前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋3つの筋肉で斜角筋といいます。
頭を横に倒すとき、呼吸の補助をする筋肉です。
斜角筋は、前斜角筋、中斜角筋の間に神経と血管が通っており、
神経と血管を圧迫しやすい場所でもあります。
斜角筋って触れるの？？
顔を横に向いたときに首に斜めに見える筋肉は胸鎖乳突筋で
そこから鎖骨に沿って1センチほど背中側にあるのが斜角筋です。
そこを押すと神経がビリビリした感じが肩や肩甲骨あたりに出ていればしっかりと
押せています。（あまり強く押さなくても大丈夫です。）
・・・・・・が。
なかなか自分の感覚で押すのは難しいところです。
猫背について
猫背とは、
頭が肩よりも前にでている。
肩が内巻きになっている。
腰の反りが強い。
といった姿勢で、この姿勢が続くと
斜角筋に負担をかけてしまい、肩などの痛みにつながる事があります。
猫背は長年の姿勢の癖が影響でなってしまいます。
ご自分では姿勢の癖をなくすのはとても難しいです・・・
意識しているときは背筋を伸ばたまま過ごせますが、
ふと、気が緩むと・・・・
また猫背になってる！！
なんてことありますうよね？？
当院では猫背矯正も行っています(^^)/
癖の出にくい体へのお手伝いを致します！！
肩こりなどの不調が出にくい体へ変えていきませんか？？
日曜、祝日も営業しております(^^)/
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