みなさん、こんにちは！(^^)/
めっきり朝晩は冷えてきましたね！私は、つんとした冷たい空気に変わるこの季節が一番好きです。
でも寒くなってくると体調を壊したりしやすいですよね。
昔から「冷えは万病のもと」と言いますよね。
冷え性とは、寒さを感じる度合いが普通の人よりも強かったり全身や手足が冷えているといった辛い症状の事を言います。
血液には必要な栄養や酵素を臓器へ運び、老廃物などを回収する大切な役目があります。
なので冷えて血行が悪くなれば臓器の働きなどにも影響し、全身に影響を及ぼしてしまいます！
その冷えから身体を守りましょう！
そこで「温活」をしてみませんか？？(*^-^*)
まずは身体の内側から温活をしてみましょう♪
運動をして体を動かすのも大切ですし、睡眠をしっかり取るのも大切です。
そしてオススメなのが食べ物！手軽で簡単に取れますよね！
身体を温める食べ物は、ニンジン、カボチャ、ゴボウ、ネギ、ニンニク、鶏肉、羊肉、唐辛子などなど、、。
あと忘れちゃいけないのがショウガです！
加熱、乾燥した生姜には「ショウガオール」という成分が多く含まれます。
このショウガオールには身体の深い部分で熱を作り出し、発汗作用が無いので体温を下げることはありません。
なので身体を内側から温めることができると言われています。
ショウガを摂る際は生ではなく加熱してあげてください(⌒∇⌒)
あとは身体の外側から温めてあげる、、のは是非まごころ鍼灸整骨院でお灸をしに来てくださいねっ♪(*^^)v
冷えに効くツボにお灸をしましょう～～！
これで温活☆冷え性対策バッチリです( *´艸｀)
ご連絡お待ちしております！！
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