皆さんこんにちは!! 小机院の柴野 文博（しばの ふみひろ）です(^^)v
今週は、最高気温が28℃という天気予報をほぼ毎日テレビで見ていた気がします（汗
私の飼っている猫も久々に暑そうに玄関で寝ていました(>_<;)
さて本日は、数日前にYahooニュースで掲載されていた、「ストレッチに関する注意点」
についてご紹介致します。
最近では、ストレッチに関する事は本やインターネットなどで数多く紹介されていますが
実際にご自身でストレッチをされる際に、誤った認識で行っている方が多いようです。
例えば、痛い方が良いと無理に伸ばして痛めてしまったり、ストレッチ中に反動を付け
過ぎて怪我をしてしまうケースも少なくないようです。
ストレッチと一言に言っても、アスリートの方が行うものであったり、リハビリを
される方が行うものであったりと様々な目的の違いがあります。
一般的に行うストレッチの基本は【ゆっくり】・【気持ちよく】・【リラックスをして】
というのが3大原則と言われています。（考え方や治療などの目的によっては例外もあります。）
Yahooニュース
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130907-00002808-davinci-ent
歯を食いしばったり呼吸を止めてしまうくらいの強さで行うと、筋断裂や肉離れなどの怪我をする
可能性もあるのでそのような危険性がある事を理解したうえで体に優しいストレッチを行って下さい!!
↓ワンクリックお願いします！
*バックナンバー *